“L’enfance est le moment où l’on apprend à être humain.”
Addiction aux écrans : un défi pour les ados et les familles
Le monde moderne évolue à une vitesse vertigineuse, et nous sommes souvent dépassés par les habitudes et les comportements qui se développent face à la vie virtuelle omniprésente. Les adultes, les adolescents, et même les enfants sont de plus en plus dépendants des écrans et des réseaux sociaux. Mais quels sont les impacts réels de cette addiction sur nos vies et nos relations ?
Le temps qui passe inaperçu
Nous courons après le temps, mais en réalité, c’est notre perception qui change. Les minutes s’écoulent sans que nous nous en rendions compte, les yeux fixés sur un écran pour un message, une vidéo amusante ou un simple like. Pendant ce temps, la vie continue sans nous, nous laissant avec des choix et des possibilités de plus en plus réduits. Nous sommes absents des moments importants, les écouteurs aux oreilles, incapables d’entendre ceux qui veulent attirer notre attention.
La vie réelle et les relations
Qu’en est-il de la vraie vie, celle où nous sommes en compagnie de personnes réelles, surtout celles que nous aimons ? Les relations avec notre famille et nos amis se réduisent souvent à des repas partagés envahis par les notifications ou à des rencontres conviviales où nous restons connectés à nos téléphones. Nous devenons “handicapés” en perdant l’usage d’une main pour tenir notre smartphone, nous laissant avec une seule main pour tout faire.
Les conséquences de l’addiction virtuelle
Nous sommes devenus dépendants des tutoriels pour presque tout : manger, dormir, aller aux toilettes, travailler, étudier, et peut-être même pour faire l’amour. Mais qu’en est-il de la relation à soi et à l’autre ? Les actions virtuelles ont des conséquences réelles, comme l’impact émotionnel du cyberharcèlement ou les malentendus causés par la communication en ligne.
“Le cerveau des enfants est fait pour les interactions humaines, pour le sommeil, pour structurer… Les écrans vont non seulement prendre le dessus sur du temps autrement consacré au développement de l’enfant et à sa structuration, mais en plus être nocifs pour cette même structuration.”
— Michel Desmurget, neurologue et auteur de “La Fabrique du Crétin Digital”
Le théâtre forum : un outil pour explorer les conflits
Avec le théâtre forum, nous pouvons explorer les principaux conflits entre parents et adolescents liés aux réseaux sociaux. Voici quelques-uns des thèmes clés :
- Le temps passé sur les écrans : les parents perçoivent souvent l’usage des réseaux sociaux par les adolescents comme excessif, notamment lorsqu’il empiète sur le sommeil ou les interactions familiales.
- Les dangers potentiels : les parents s’inquiètent des dangers tels que le cyberharcèlement, les contenus inappropriés, la désinformation et les influences toxiques.
- La gestion de l’image de soi : les adolescents sont influencés par des normes inaccessibles sur les réseaux sociaux, ce qui inquiète les parents quant à l’impact sur l’estime de soi de leurs enfants.
- Le manque de compréhension mutuelle : 80% des parents ne savent pas ce que font leurs enfants sur les écrans, créant un fossé de compréhension entre les générations.
- https://action-comm.com/theatreforum-pdv/
La vie, un long fleuve tranquille…
Imaginez la vie comme un grand fleuve. Chaque moment est une goutte d’eau qui s’écoule. Lorsque nous sommes accrochés aux écrans, nous sommes comme des poissons qui nagent dans le sens inverse du courant, essayant de retenir les gouttes d’eau qui passent. Mais le fleuve continue de couler, et nous risquons de nous retrouver épuisés et déconnectés de la réalité.
Les causes et les conséquences de l’addiction aux écrans
Les causes de l’addiction aux écrans chez les adolescents sont complexes et incluent des facteurs personnels comme le stress, l’ennui, ou la dépression, ainsi que des facteurs environnementaux tels que le manque de rapports sociaux ou les tensions familiales. L’utilisation excessive des écrans peut également altérer le développement cérébral, affectant la cognition et le contrôle des impulsions. Cela devient une véritable addiction, car notre cerveau libère des neurotransmetteurs comme la dopamine en réponse à certaines stimulations numériques, nous rendant inconsciemment dépendants de ces expériences virtuelles.
Vers un équilibre : comment agir ?
Comment rétablir un équilibre entre la vie virtuelle et la vie réelle, on pourrait mettre en place des règles claires concernant l’utilisation des écrans. Les parents peuvent encourager leurs enfants à participer à des activités physiques ou créatives, favorisant ainsi une interaction plus saine avec le monde qui les entoure. Le dialogue ouvert entre parents et enfants est également essentiel pour comprendre les raisons derrière l’addiction et trouver ensemble des solutions pour la gérer. Enfin, l’implication des adolescents dans la création de leurs propres limites peut renforcer leur sentiment de responsabilité et d’autonomie face aux écrans.
La vie comme un jardin
Imaginez que votre vie est un jardin. Les écrans sont comme des herbes folles qui peuvent envahir et étouffer les fleurs de vos relations et de vos expériences réelles. Pour garder ce jardin en bonne santé, il faut prendre soin de chaque plante, en triant et choisissant ces herbes impertinentes et en nourrissant les fleurs. De même, pour préserver notre bien-être, nous devons équilibrer notre temps passé devant les écrans avec des activités qui enrichissent notre vie réelle.
Conclusion
L’addiction aux écrans est un défi majeur pour les adolescents et les familles. Il est crucial de trouver un équilibre entre la vie virtuelle et la vie réelle pour préserver nos relations et notre bien-être. Le théâtre forum offre une plateforme pour explorer ces conflits et encourager une communication plus ouverte entre les générations.https://action-comm.com/theatreforum-pdv/
Comment rester positifs et bienveillants
L’éducation positive est une approche bienveillante qui encourage la responsabilisation des enfants face aux écrans. En adoptant cette méthode, les parents peuvent éviter les conflits et favoriser une communication ouverte avec leurs adolescents. Il s’agit de discuter ensemble pour établir des règles concertées, plutôt que d’imposer des interdictions sans explication. Cette approche permet aux adolescents de comprendre l’importance d’un usage raisonné des écrans pour leur bien-être et leur futur.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi est essentiel pour éviter que l’addiction aux écrans ne devienne une condamnation. Cela signifie être conscient de nos habitudes numériques et prendre des mesures pour limiter notre temps d’écran. En pratiquant des activités sans écran, comme la lecture, le sport ou la musique, nous pouvons renforcer notre lien avec le monde réel et préserver notre santé mentale et physique.
Et vous, vous pensez quoi?
Avez-vous remarqué si vous commencez à entrer dans une spirale qui vous entraine tous les jours un peu plus loin?
Personnellement, c’est un “combat” presque, de rester consciente du temps que j’accorde aux écrans, je sais que mon cerveau , je dirai mon égo aimerait bien que je m’enfonce dans ce créneau; ce serait juste pour “apprendre”, “améliorer mes connaissance” moi qui aime apprendre, n’est-ce pas?
ou ce serait juste pour être au courant de ce qui se passe sachant qu’une multitude d’infos vont me faire dévier de ma première recherche d’infos…
Pas simple cette histoire, Et vous comment faites vous pour ne pas tomber dans le panneau?
Les questions qui se posent vraiment peuvent être définies par qu’est-ce qu’on sait, qu’est ce qu’on veut, qu’est ce qu’on fait du cadeau précieux qu’est notre vie et de ses outils merveilleux, qui sont le cœur et le cerveau (et même le ventre nous parle fort parfois…)?
Je vous laisse me partager vos sentiments et pensées sur ce sujet et vous remercie infiniment d’être aller jusque là, assis ou pas à lire sur cet écran, oui merci.
Merci de commenter et partager.
Michèle Action Comm
https://action-comm.com/theatreforum-pdv
