99% des choses dont on s’inquiète, n’arrivent jamais
Quand je prends conscience que je suis inquiète, je me pose quelques questions. L’inquiétude n’est pas pour moi un état interne qui me porte. Quand je suis inquiète, j’ai des douleurs qui apparaissent dans mon corps. Je reconnais l’endroit où mon angoisse ou ma douleur se situent.
ALORS
-1ère question est-ce que ce dont je suis inquiète est vrai ?
– 2ème question est-ce que c’est vraiment vrai ?
– 3ème question, est-ce possible que ce soit faux ?
Sérieusement si je m’inquiète c’est qu’une petite voix me dit qu’il y a danger.
ALORS
– 1 Quel danger existe (il n’y a plus de monstres cachés dans les placards, mais on peut contrôler), où j’en suis de ma sécurité de base ?
Qu’ai-je à faire pour y remédier ?
– 2 Une fois qu’on sait ce qu’on risque : est-ce au niveau des compétences ?
Qu’ai-je alors à améliorer ?
– 3 Est-ce au niveau de la confiance en ma personne, j’ai alors à la muscler en prenant ce risque avec joie d’ailleurs, car c’est un risque qui va me faire grandir et évoluer.
– 4 Ai-je peur des autres, comment je crois que les autres pensent à ou de moi ?
On peut toujours imaginer que les autres aussi ont peur de nous, ou alors on se rappelle qu’on ne plaira jamais à personne, alors tant pis faut y aller.
ALORS
Rappelez-vous toutes les fois où vous avez été inquiet, est-ce que ça valait le coup de le rester ?
Est-ce que tout ce que vous avez imaginé est arrivé ?
Quand vous avez quand même pris un risque et que ça a bien marché comment vous vous y êtes pris ?
Et souvent quand vous lâchez prise tout devient fluide, n’est-ce pas?
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